Warum ist Lachen gesund?
Die immer umfangreichere Lachforschung, die "Gelotologie", zeigt, dass Lachen entzündungshemmend und schmerzstillend wirkt. Günstige und positive Effekte sind allerdings nur durch regelmäßiges Lachen über einen längeren Zeitraum von mindestens 10 Minuten zu erwarten.
Neben den medizinischen Vorteilen hat Lachyoga eine positive Wirkung auf die Grundstimmung.
Über einen längeren Zeitraum ausgeübt, kann Lachyoga sogar die Lebenseinstellung ändern und zu einer anderen Weltsicht beitragen. Für uns im Lachclub Kassel ist dieser Aspekt besonders wichtig und viele Teilnehmer, die häufiger kommen, berichten etwas genau darüber.
Und: Da wir in der Gruppe lachen, hat Lachyoga eine nicht zu unterschätzende soziale Funktion.
In betrieblichen Zusammenhängen ausgeführt, kann Lachyoga eine positive Änderung des sozialen Miteinanders bewirken und den Zusammenhalt und die Motivation eines Teams stärken.
Lachen ist gesund: Wirkungen im Einzelnen
Körperliche Wirkungen:
- Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert, die Lungenfunktion wird gestärkt.
- Das Herz- und gesamte Kreislaufsystem wird angeregt.
- Eine Reduzierung des Bluthochdrucks ist langfristig möglich.
- Das körperliche Wohlbefinden steigert sich.
- Schmerzen werden gesenkt und Verspannungen gelöst.
Wirkungen auf die Grundstimmung:
- Lachyoga sorgt für eine optimistische Grundstimmung und stärkt die Eigenverantwortung.
- Regelmäßiges Lachen trägt zu einer positiven Ausstrahlung bei.
- Lachyoga kann intensive Glücksgefühle hervorrufen.
- Alltägliche Belastungen, Sorgen oder gar Stress können besser gemeistert werden.
Wirkungen bezogen auf das soziale Miteinander
- Lachyoga stärkt das Gemeinschaftsgefühl und verbindet Menschen.
- Das Selbstvertrauen wird gestärkt und macht offen für Begegnungen mit Anderen.
- Beim Lachyoga lernt man schnell andere Menschen kennen und kommt ihnen näher.
Wirkungen in betrieblichen Zusammenhängen
- In Gruppen oder Teams kann das soziale Miteinander nachhaltig gestärkt werden.
- Wird Lachyoga regelmäßig am Arbeitsplatz ausgeübt, erhöhen sich die Motivation und die Verbundenheit im Team. Die Eigenverantwortung der Gruppe wird erhöht.
Der Europäische Berufsverband für Lachyoga und Humortraining e.V. hat auf einer Internetseite eine Menge Verweise zu wissenschaftlichen Studien zur Wirkung des Lachyoga zusammengestellt:
http://www.lachverband.org/Wissenschaft.53763.html
Eine gut lesbare Reportage aus der Deutschen Ärztezeitung vom 20.2.2015:
http://www.aerztezeitung.de/panorama/article/879111/reportage-wenn-lachen-heilen-hilft.html
Eine der neuesten uns bekannte Studie kann man hier lesen bzw. downloaden.
Wenn dich nur die Ergebnisse interessieren, kannst du dich mit der Zusammenfassung ab Seite 99 des Dokuments begnügen:
